أطعمة تزيد من كثافة الشعر

   كل ما نريده هو شعر كثيف ولامع ، لكن عادات حياتنا السيئة والعوامل الخارجية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية والماء تحطم أحلامنا بالحصول على حجم جيد من الشعر.  

   4 أطعمة للحصول على شعر أكثر كثافة وتسريع نمو الشعر:

اقرا ايضاتعرف علي فؤائد الكرز العديدة

اقرا ايضاتاثير المخدرات علي صحتك

اقرا ايضاأطعمة تزيد من كثافة الشعر

اقرا ايضاأعراض وعلاج بثور الشمس

   زبادي

   تناول الزبادي مع إضافة القليل من الملح إليه.  يجب تجنب الزبادي الذي تم تبريده واستهلاكه دائمًا في درجة حرارة الغرفة.  الكمية اليومية الموصى بها من اللبن الرائب هي 75-90 جرامًا.

   زبيب

   الزبيب الأسود مليء بالحديد ومن الأفضل تناوله منقوعًا.  كما أنها غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي قد تساعدك في الحصول على بشرة متوهجة وشعر كثيف.  يجب تناول 7-8 حبات من الزبيب كل يوم للحصول على شعر طويل ولامع.

   حبوب السمسم

   تساعد بذور السمسم ، التي تعتبر مصدرًا مثاليًا للبروتين النباتي ، شعرك على النمو وزيادة حجمه.  يحتوي كل 30 جرام من بذور السمسم على حوالي 5 جرام من البروتين.  تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص يوميًا للحصول على شعر كثيف.  دائما تحمص جيدا قبل الاستهلاك.  لتحسين.

أوراق الكاري

   تناول أوراق الكاري في طعامك للحصول على كمية جيدة من البروتين وفيتامين B و C وبيتا كاروتين فيه.  تمنع هذه الصفات الغذائية الشعر من الترقق وتعزز نمو الشعر أو مضغ 3-5 أوراق كاري أول شيء في الصباح يمكن أن تساعد أيضًا في تسريع نمو الشعر.