تعرف علي فؤائد عصير التفاح

   لقد سمعنا جميعًا أن تفاحة يوميًا تبعد الطبيب ، ولكن ماذا عن عصير التفاح؟ غالبًا ما توجد هذه الفاكهة دائمًا في المخزن أو الثلاجة ، وعصير التفاح أكثر من مجرد فاكهة مناسبة للأطفال ، فهو طريقة سهلة لجميع الأشخاص في أي عمر لتناول جزء إضافي من الفاكهة ، وفي السطور التالية سنقوم بتناولها.

   صحة القناة الهضمية

   يعتبر التفاح غذاء بريبايوتك ، مما يعني أنه يغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البريبايوتكس تشمل الفول والشوفان والموز والتوت والثوم.

اقرا ايضاكل ما تريد معرفتة عن فيتامين د

اقرا ايضاتعرف على فؤائد الحليب

اقرا ايضاستجد البوتاسيوم في هذه الأطعمة

اقرا ايضاأهمية شرب الماء قبل النوم

   كوب واحد من عصير التفاح غير المحلى يحتوي على جرامين من الألياف معظمها قابل للذوبان. تساعد الألياف القابلة للذوبان على إبطاء عملية الهضم ، مما يحسن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.

   فقدان الوزن:

   إذا كنت تبحث عن طرق سهلة لخفض السعرات الحرارية دون التضحية بأطعمتك المفضلة ، يمكن أن يساعدك عصير التفاح. يحتوي كوب من عصير التفاح غير المحلى على 25 سعرة حرارية فقط ، مقارنة بـ 964 سعرة حرارية موجودة في نصف كوب من زيت الكانولا.

   ترطيب الجسم:

   يعتبر عصير التفاح مصدرًا صحيًا للترطيب عندما تكون مريضًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما تعاني من القيء أو الإسهال ، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. 88٪ من عصير التفاح يتكون من الماء. هذا يعني أن نصف كوب فقط من عصير التفاح يضيف 3.5 أوقية. من الماء إلى نظامك ، يحصل عصير التفاح على نقاط إضافية كطعام مريض لأنه لطيف نسبيًا وسهل الهضم ومصدر سريع للطاقة.