كيف تتحكم في ارتفاع حمض البوليك

ارتفاع حمض البوليك هو حالة تحدث عندما تكون الكلى غير قادرة على إزالة حمض البوليك بشكل كافٍ. حمض اليوريك هو في الأساس ماء طبيعي يتكون أثناء هضم الأطعمة المحتوية على البيورين. ما هو البيورين بالضبط؟ إنه جزيء كيميائي أساسه الكربون والنيتروجين يتحلل في الجسم ، ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم والسردين تجعل جسمك يفشل في هضمها ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات حمض البوليك. في ارتفاع نسبة حمض البوليك بحسب ما نشره موقع "healthshots".

ارتفاع حمض البوليك:

تحدث مستويات حمض البوليك المرتفعة عادة عندما لا تتخلص الكلى من حمض البوليك بشكل صحيح وفعال. عندما يبقى الكثير من حمض اليوريك في الجسم ، تُعرف الحالة باسم فرط حمض اليوريك في الدم. يؤدي هذا إلى تكوين بلورات من حمض البوليك التي تستقر في المفاصل ويمكن أن تؤدي إلى النقرس ، وهو شكل مؤلم جدًا من التهاب المفاصل ، ويمكن أيضًا أن يستقر حمض البوليك في الكلى مكونًا حصوات الكلى.

5 حبات من المكسرات يجب أن تستهلكها للتحكم في مستويات حمض اليوريك:

1. كاجو

هذه المكسرات منخفضة في البيورينات ومغذية للغاية. الكاجو مفيد في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكذلك تعزيز الكوليسترول الصحي ، يحتوي HDL على فيتامينات ومعادن مهمة ضرورية للحفاظ على وظائف الجسم ومناسبة لمرضى النقرس.

2. الجوز

يحتوي الجوز على الكثير من أوميغا 3 وهو مصدر بروتين صديق للنقرس. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. الجوز مصدر آمن للعناصر الغذائية الأساسية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض البوليك.

اقرا ايضاكسسور العظام ..أعرضها وإسعافاتها الأولية

اقرا ايضا7 أطعمة تساعدك علي إنقاص وزنك

اقرا ايضابعض أعراض الإكتاب ....تعرف عليها

اقرا ايضاأطعمة ترفع ذكائك وتقوي الدماغ

3. اللوز

ستساعد إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي على خفض مستويات حمض البوليك لأنها منخفضة في البيورينات ومحملة بفيتامين E والمغنيسيوم والمنغنيز. قشرة اللوز غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة.

4. بذور الكتان

بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. زيت بذور الكتان له تأثير مضاد للالتهابات على الجسم ويمكن أن يقلل الألم الناجم عن المستويات العالية من حمض البوليك.