بعض أعراض الإكتاب ....تعرف عليها
تظهر الأعراض الجسدية أن الاكتئاب ، في الواقع ، حقيقي للغاية ويمكن أن يضر برفاهيتنا بشكل عام.
فيما يلي 6 من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للاكتئاب:
1- الإرهاق أو انخفاض مستويات الطاقة بشكل مستمر
التعب هو عرض شائع للاكتئاب. في بعض الأحيان نشعر جميعًا بمستويات طاقة أقل ويمكن أن نشعر بالخمول في الصباح ، على أمل البقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب إلى العمل. بينما نعتقد في كثير من الأحيان أن التعب ينبع من الإجهاد ، يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا الإرهاق ، ولكن على عكس التعب اليومي ، يمكن أن يسبب التعب المرتبط بالاكتئاب أيضًا مشاكل في التركيز ومشاعر التهيج واللامبالاة.
اقرا ايضاأطعمة لعلاج الإسهال بشكل طبيعي
اقرا ايضاتأثير اللحوم الحمراء على الكولسترول
اقرا ايضابعض العصائر التي تعمل على حرق الدهون
اقرا ايضافيتامين ب12
2- آلام الظهر أو العضلات في كل مكان
قد تشعر بصحة جيدة في الصباح ، ولكن بمجرد أن تكون في العمل أو جالسًا في مكتب المدرسة ، يبدأ ظهرك في الشعور بالألم ، ويمكن أن يكون ضغطًا أو اكتئابًا ، على الرغم من أنه غالبًا ما يكون مرتبطًا بالوضع السيئ أو الإصابات. يمكن أن يكون الظهر أيضًا أحد أعراض الضيق النفسي.
3 - صداع
يعاني الجميع تقريبًا من صداع عرضي. إنها شائعة جدًا لدرجة أننا غالبًا ما نشطبها على أنها ليست شيئًا جادًا. يمكن أن تؤدي مواقف العمل المجهدة ، مثل الجدال مع زميل في العمل ، إلى حدوث هذا الصداع. ومع ذلك ، قد لا يكون سبب الصداع دائمًا هو التوتر. خاصة إذا كنت قد تعاملت مع زميلك في العمل في الماضي ، وإذا لاحظت التحول إلى الصداع اليومي ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
4- مشاكل في العين أو ازدواج الرؤية
هل تجد أن العالم يبدو ضبابيًا؟ في حين أن الاكتئاب يمكن أن يجعل العالم يبدو كئيبًا وكئيبًا ، فإن دراسة بحثية أجريت عام 2010 في ألمانيا تشير إلى أن هذا القلق بشأن الصحة العقلية قد يؤثر في الواقع على بصر المرء.
5- آلام في المعدة أو ألم في البطن
هذا الشعور بالغرق في معدتك هو أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها ، ولكن عندما يبدأ بطنك في الانكماش ، من السهل كتابته على أنه غازات أو ألم في الدورة الشهرية.
6- مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات في الأمعاء
يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك والإسهال ، محرجة وغير مريحة ، وغالبًا ما تحدث بسبب التسمم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي. من السهل افتراض أن عدم الراحة في القناة الهضمية ناتج عن مرض جسدي ، لكن مشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق يمكن أن تعطل مساراتنا الهضمية تشير دراسة أجريت عام 2011 إلى وجود صلة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي.
