أطعمة هتفيدك في التهابات الغدة العرقية

  التهاب الغدد العرقية القيحي، هو مرض جلدي التهابي، وما تأكله يمكن أن تساهم في التهاب أو تهدئة الجسم، والنظام الغذائي الخاص بك ويمكن أيضا أن يكون لها تأثير على كثافة استجابة الجسم للالتهابات، وفي السطور القادمة سوف نشرح لك الأطعمة التي  لتناول الطعام والأطعمة التي لتجنب سعيا من المراقبة المستمرة للأعراض، وفقا لhealth.clevelandclinic.

  الأطعمة لتجنب إذا كان لديك التهاب الغدد العرقية القيحي:

  الأطعمة المجهزة للغاية:

  الأغذية المصنعة، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المضافة، يؤدي إلى تناقص التنوع في النباتات الأمعاء، "جيدة" البكتيريا التي تعيش في الأمعاء والحفاظ على نظام صحي المناعي.  القناة الهضمية بكتيريا تخمر الألياف الغذائية لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي تلعب دورا هاما في الحد من الالتهابات.

  ألبان:

  منتجات الألبان الغنية بالدهون يمكن أن يكون بسبب التهاب في محتواها من الدهون المشبعة بهم.  وهذا يشمل بعض من كريم المفضلة لديك، مثل الآيس كريم والزبدة والحليب كامل الدسم، والجبن، وكريم الثقيلة.

  السكر:

  هناك الكثير من مخاطر الصحية المرتبطة السكر، ولكن إذا كان لديك HS، وهنا سبب آخر لأسفل ضئيلة: تظهر الدراسات أن السكريات البسيطة هي سبب شائع للالتهاب وقد تسوء أعراض HS.

  الكربوهيدرات المكررة:

  الكربوهيدرات المكررة على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتفتقر إلى المواد المغذية، مثل الحلويات والخبز الأبيض، الأرز، المعكرونة، البطاطا والبسكويت والحلويات.  "لديهم الكثير من السعرات الحرارية وقليل جدا من المواد المغذية.

  حاول اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات:

  نظام غذائي مضاد للالتهابات هو بالضبط ما يبدو: اتباع نظام غذائي يهدف إلى تخفيف الالتهاب في الجسم.  ماذا يعني ذلك بالنسبة لك، ومع ذلك، هو محددة لجسمك واحتياجاته الفردية، لذلك فمن المهم العمل مع محترف.

  حمية البحر الأبيض المتوسط:

  بعض الأطعمة - مثل الفواكه والخضروات والدجاج، والسمك - يبدو لتحسين أعراض HS، على الأرجح بسبب نسبة عالية من المغذيات الدقيقة مثل الزنك وB12، وهناك واحد نمط الأكل المضادة للالتهابات على وجه الخصوص، والتي تركز على  كل منهم.  .

  فول.
 صحية الدهون مثل زيت الزيتون.
  فواكه وخضراوات.
  البروتينات الخالية من الدهن، مثل الأسماك والدجاج.
  جميع الحبوب.