فؤائد النوم المبكر للجسم
النوم هو أحد الأنشطة الطبيعية التي تقوم بها الكائنات الحية لإرخاء الجسد والروح ، وقد وجد مؤخرًا أن أهمية النوم للإنسان على وجه الخصوص لا تتعلق فقط بعدد الساعات ، بل تمتد أيضًا لتشمل وقت النوم .
الثلث الأول من الليل هو أفضل وقت للنوم.
فوائد النوم المبكر للجسم.
1- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ، مما يجعله أكثر قدرة على التعامل مع جميع الأمراض أو الالتهابات ، سواء كانت تلك العدوى فيروسية ، أو بكتيرية ، أو فطرية.
2- الوقاية من الأورام الخبيثة. النوم المبكر يريح الخلايا ويسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة.
اقرا ايضاتعرف علي فؤائد الكرز العديدة
اقرا ايضاتاثير المخدرات علي صحتك
اقرا ايضاأطعمة تزيد من كثافة الشعر
اقرا ايضاأعراض وعلاج بثور الشمس
3- التخلص من المشاعر السلبية المتمثلة في الاكتئاب والقلق والتوتر وغيرها ، حيث يقوم الإنسان أثناء نومه بإفراز هرمونات تسبب السعادة والراحة والتفاؤل مثل الميلاتونين ، خاصة إذا كان ينام في غرفة مظلمة.
4- التأخر في ظهور علامات الشيخوخة والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين والفم ، وعلى الجبهة ، بالإضافة إلى الكلف والسواد تحت العينين وغيرها ؛ هذا لأن الجسم يحصل على قسط كافٍ من الراحة.
5- تحسين مظهر البشرة ، وجعلها أكثر إشراقًا وحيوية ، بالإضافة إلى المساهمة في القضاء على البثور والبثور التي تظهر عليها ، فقد ثبت أن النوم المبكر ينظم عمل وإفراز الهرمونات في الجسم.
6- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين ، بسبب الراحة التي يتمتع بها الجسم أثناء نومه.
7- تساعد في التخلص من الوزن الزائد. وذلك لأن السهر في وقت متأخر من الليل يفتح الشهية ويشجع الشخص على تناول المزيد من الطعام.
8- تحسين عمل الدماغ ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز ، حيث وجد أن للنوم فائدة كبيرة على الجهاز العصبي ، ولهذا السبب ينصح طلاب المدارس والجامعات بالنوم مبكرًا قبل مواعيد الامتحان.
9- تنظيم السكر في الدم ، وبالتالي فإن النوم المبكر مفيد جدًا لمرضى السكر.
10- تسريع عملية الشفاء من الأمراض أو الندبات أو الجروح.
11- تقوية جميع عضلات جسم الإنسان ، وبالتالي على من يرغب في تنميتها وتقويتها النوم مبكراً.
12- تجميل مظهر العيون ، بالإضافة إلى جعلها أكثر إشراقاً وشباباً.
