تعرف على فؤائد العنب

  يحتوي العنب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات.  كما تعتبر من أفضل ثمار الصيف وتحتوي على فيتامينات ب مثل الثيامين والريبوفلافين.

 فوائد العنب على صحة الجسم هي:

   يساعد في صحة القلب

  قد يعزز العنب صحة القلب بعدة طرق.  تشير الدلائل إلى أن البوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم بشكل أساسي عن طريق المساعدة في تمدد الشرايين والأوردة.  قد يساعد أيضًا في إفراز الصوديوم ومنع تضيق الشرايين والأوردة التي قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

   قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول

  قد تساعد المركبات الموجودة في العنب في الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول.  بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الريسفيراترول - أحد مضادات الأكسدة في العنب - مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​تقلل من مستويات الكوليسترول.

   نسبة عالية من مضادات الأكسدة

  مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في إصلاح الأضرار التي تلحق بالخلايا التي تسببها الجذور الحرة ، وهي جزيئات ضارة تسبب الإجهاد التأكسدي.  يرتبط الإجهاد التأكسدي بالعديد من الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

   يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان

  مضادات الأكسدة الموجودة في العنب قد تقي من أنواع معينة من السرطان ، وتمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم.  في الواقع ، تمت دراسة تأثيره على العديد من أنواع السرطان.

   يمنع مرض السكري ويخفض مستويات السكر في الدم

  على الرغم من أن العنب يحتوي على نسبة عالية من السكر ، إلا أن مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض إلى المتوسط ​​يجعله آمنًا إلى حد ما لتناول الطعام باعتدال إذا كنت مصابًا بداء السكري.  بالإضافة إلى ذلك ، قد تحمي المركبات الموجودة في العنب من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

  قد يفيد صحة العين

  قد تحمي المركبات النباتية الموجودة في العنب من أمراض العيون الشائعة.  يحتوي العنب على العديد من المركبات ، مثل ريسفيراترول ولوتين وزياكسانثين ، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض العيون الشائعة.

   يحسن الذاكرة والانتباه والمزاج

  قد يؤدي تناول العنب إلى تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ.  يحتوي العنب على مركبات قد تحسن الذاكرة والانتباه والمزاج ، فضلاً عن الحماية من مرض الزهايمر.

   يدعم صحة العظام

  يحتوي العنب على العديد من المعادن الضرورية لصحة العظام بما في ذلك البوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات B و C و K التي تساعد على منع هشاشة العظام.