تعرف علي فؤائد الموز

  يمتاز الموز بمذاقه الرائع ولذيذته ، وأيضاً غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، مما يجعله الجوكر في الحفاظ على الصحة العامة ، حيث يحتوي الموز على فيتامين سي ، ب ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز ، ومضادات الأكسدة ، والألياف ، و وهذا ما يجعلها ذات قيمة غذائية عالية للأشخاص الذين يسعون إلى تناولها باستمرار.

  من خلال التقرير المنشور على موقع dailyhealth ،

 سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد التي تحدث للجسم عند تناول الموز ، ومنها:

 - يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم ، وتقليل تعرضه لارتفاعه ، ويرجع ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحمي الضغط من الارتفاع.

 - يحمي الموز القلب من أي مضاعفات صحية.

 - فهو يزيد التركيز ويحفز الدماغ ، ويجعلك أكثر ذكاءً ، لذلك عليك أن تأكل موزة في اليوم.

 - يحتوي الموز على نسبة جيدة من الألياف ، مما يجعله من الثمار المهمة لصحة الجهاز الهضمي. إن تناولها يقلل من فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك ، ويعمل على تنظيم الأمعاء والمعدة.

 - وهي من الحيل الغذائية لمرضى الربو ، حيث أن تناولها يقلل من صوت الصفير في الصدر لمن يعانون من الربو.

 - يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

 - يقوي المناعة ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

 - تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم وتقليل ارتفاعه.

 - زيادة تدفق الدم في الجسم وتنشيط خلاياه.

 - تقوية عضلات الجسم ، وتقليل التعرض لآلام المفاصل.